september 10, 2010 nærkontakt med byen
I tirsdags havde jeg verdenspremiere på kropskomsammen i byen – et initiativ jeg prøver af med en god ven. Ideen er kort og godt at mødes hver dag kl. 14.30 ved Planetariet i København og praktisere en mere bæredygtig væren i verden. Det foregår sådan her: Den der lægger en objekt i midten er den der leder dagens kropskomsammen og alle dage foregår det efter samme skabelon
1) Vi starter med at en kropsøvelse der skaber en mere bæredygtig væren i verden. Vi bruger et par minutter på øvelsen. Og den der leder øvelsen fortæller hvorfor han/hun mener øvelsen er med til at skabe en mere bæredygtig væren i verden
2) Dernæst går vi rundt om søen i stilhed
3) tilbage ved udgangspunktet laver vi en sanseøvelse – hvor vi sanser stedet. Hvilke lyde er der? Hvilke dufte er der? hvad smager stedet af? Hvad mærker vi på vores hud? Det føles bedst med lukkede øjne. Så mærker vi efter om vi kan mærke hvad der er imellem os – og tilsidst hvordan det føles i vores krop. Er der steder i kroppen som føles ømme, sårbare eller trænger til lidt ekstra omsorg i dag? og hvor i kroppen føler du dig stærk og med masser af ressourcer? Se om du kan overføre lidt energi fra de steder du har ressourcer til der hvor du ikke har så mange
4) Brug et par minutter til at give det ømme/sårbare sted i din krop lidt opmærksomhed. Hvilke kropsøvelser føles intuitivt gode?
5) Vi slutter af med at holde hinandens hænder, mærke vores hjerte og sende en kærlig hilsen til resten af verden
Alle er meget velkomne.
Får pludselig en ufattelig lyst til at skrive en hel guide med øvelser til hvordan du kan komme i nærkontakt med byen. En af de hersens guides i lommeformat med meget lidt tekst og en masse skønne billeder
ps: klistermærket på billedet fandt jeg før første kropskomsammen. På en sjov måde fik det mig til at forestille mig hele København møde op til kropkomsammen og gå rundt om søerne sammen i stilhed
- Skriv en kommentar
- Posted under Inspiration
